筋肉をつけたいなら、まずこの3つを間違えないでください♪

「頑張ってトレーニングしているのに、体が変わらない」
それは努力不足ではなく、やり方が間違っている可能性が高いです。
筋肉づくりに必要なのは根性ではありません。

正しい順番と正しい方法です。
筋肉が増える人が必ずやっている3つのこと

1自己流トレーニングをやめる
動画やSNSを見て何となく行うトレーニングは、遠回りになることがほとんどです。
フォームが崩れ、狙った筋肉に効かず、ケガのリスクも高くなります。
筋肉は回数ではなく、どれだけ正しく刺激を入れられたかで成長が決まります。

2食べない努力をやめる
運動しているのに筋肉がつかない原因の多くは、食事量や栄養不足です。
筋肉はトレーニング中ではなく、食事と休養の時間に作られます。
何を、いつ、どれくらい食べるかを変えるだけで、体の反応は大きく変わります。

3無理をしすぎない
短期間で結果を出そうとするほど、継続できず失敗します。
筋肉づくりで一番大切なのは、続けられるペースを作ることです。
継続できた人だけが、確実に体を変えられます。
だからこそ、パーソナルトレーニングが近道です。

一人で悩む時間を減らし、最短ルートで結果を出すために、
フォーム指導、目的別トレーニング、食事アドバイスまでマンツーマンでサポートします。
運動初心者の方や、過去にジムが続かなかった方でも安心して通える環境です。
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パーソナルジムインプルーブ琴似店　代表　中田